東工大1年生（科学大）の一日充実ルーティン

こんにちは、Yum@です！

僕は今、東京工業大学の機械専攻の一年生です。（2023年3月現在）

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今日は僕の一日スケジュールについて紹介していきたいと思います。

ブログを始めて現在まではジョージ-メンズコーチ-を見習ってメリハリをつけた毎日を送ることを心がけています。

現在は「ハードモードの日」、「ミドルモードの日」、「イージーモードの日」があります。

これは前日の予定の立て方とその日のやる気で決まります。

その全貌と休日と平日の違いを詳しく紹介していきたいと思います。

また、ブログを始める前の生活スタイルも平日と休日分けて紹介していきます！！

現在の生活習慣

現在の生活習慣は大体はジョージ-メンズコーチ-を見習ったものになっています。

取り入れているものは

• 瞑想
• コールドシャワー
• ジャーナル
• 筋トレ・運動（体づくり）
• 朝散歩
• ストレッチ
• ジャンクフード、お菓子禁
• 禁欲
• 睡眠8時間
• 朝ご飯は最低限
• 日光浴
• 肌のケア
• 片付け習慣
• 朝はスマホを見ない
• 作業中はスマホの通知をオフ
• 読書
• 寝る一時間以上前に部屋の電気を暗くする
• ながら行為の禁止（歩く、食べる、歯を磨くなどはその行為だけをする）

書き出してみると、引くほどありますね笑

もちろんオフの日はこういった制限はかけないで生活しています。

逆に言うとオフの日にはっちゃけたいので、かなり厳しめの生活をしています。

こういった生活習慣は僕のようなすぐだらけてしまう人間にとって、良い行動するために重要なものとなっています。

現在はバイトで家庭教師をやっていますが、週1回であり、私は親から独立して一人暮らしをしたいので、もっと稼がなくてはなりません。

そういった意味でもしっかりメリハリのある生活をして、ブログ業や自分の将来のための勉強をしっかりとやっていきたいですね。

休日の現在の一日ルーティン

ハードモード

ハードモードは自分のできる最大限の時間を自己成長に費やすモードです。

一週間に一回ある程度のスーパーサイヤ人モードです。

長期休み以外は「ブログ」のとこが「ブログor課題」となります。

ミドルモード

ミドルモードはハードモードの自由時間が多い版です。

週5回くらい程度の普通のモードです。

もちろん、日によってはだらけてしまう日もあります。

毎日予定を立てて行動はしていますが、予定をすべて守れる日はありません。

「一日にこれくらいのことはできるよね」と見通しを立てることに意味があると思っています。

イージーモード

この日を目指して毎日頑張ります。

イージーモードは自分に課している制限をなくして、基本自由に生活します。

頻度は二週間に一、二回程度です。

友達と一日中遊んだり、買い物に行ったりと基本外出します。

この日は自分の好きなものを食べる、いわゆるチートデイですね笑

平日の現在の一日ルーティン

平日は学校の授業があり、放課後も課題やブログをやっているので基本ハードモードとミドルモードの中間です。

毎週水曜日は授業があまりないので、忙しくなければサークルに行ったり友達と遊んだりします。

実際のところ…

もちろん私も人間なので、精神的に生産的な活動ができなかったり、娯楽に走ってしまう時もたまにはあります。

でも、そういった日には反省をして、ジャーナルを書き、次に生かしています。

また過去のジャーナルを見て、今何をすべきなのかを考えています。

そして、過去の自分に勇気をもらったり、親しい友達に相談したりして英気を回復します笑

過去の一日ルーティン

ここからはブログを始める前の一日ルーティンを紹介します。

このころは「大学生は人生の夏休みであり、後悔しないように、大学の勉強は最低限やって、できるだけ遊ばないともったいない」と考えていました。

バイトや遊びがある限り、もはやルーティンというものが存在しません笑

しかしこのころも、上で紹介した生活習慣の「瞑想」「ストレッチ」は取り入れていました。

この一日はあくまでも例で、ひどいときは朝までカラオケでオールして、朝かえってきて夕方から行動開始するという日も何回かありました。

また、休日の二日に一回はバイトをして、一回は外で遊ぶという生活が基本的だったので、基本は家にずっといるということはなかったです。

何も予定がないときは映画や漫画が好きなので、決まって堕落した生活をしていました。

堕落する生活を送る大抵のことはスマホが原因でした。

私も昔はスマホ依存症でした。

特にyoutube premiumとAmazonプライムは学生だと本当に安くて、使い勝手がいいと感じました。

でも、これはある意味罠です。

しかしそんな中でも、テスト2週間前からはスイッチを入れてかなり勉強していました。

根は真面目だよな笑笑

その自分には感謝したいですねぇ笑。

Yum@からのメッセージ

ブログを始める前は、健康にはあまり気を付けていなくて、目標もなく、徹底している今と比べたらかなり堕落した生活を送っていたと思います。

しかし、目標をもち健康を改善してから、今では晴れた外のにおいを嗅ぐだけで幸せを感じるようになりました。

何気ないことに幸せを感じるというのはかなり大切なことなんじゃないかなぁと思います。

しかし、このことを実感できたのも以前の自分の生活があったからこそです！

また、健康に気を遣うようになり、自分の短期的な衝動にあらがえるようになると、その小さな自分との戦いの勝利が積み重なり、自己肯定感が強くなります。

そして、自分のことが好きになります。

やはり、人生において「自分のことを好きになる」ということは幸せになる観点において結構大切なんじゃないかなと思う今日この頃でした。

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